痛经女性在夏季如何保健

　　痛经女性在夏季如何保健？痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，严重影响日常生活者。那么，痛经女性在夏季如何保健呢？对于这个问题，下面我们一起来听听东莞妇科医院医生的介绍。

　　痛经女性在夏季如何保健？东莞南国妇儿医院介绍，炎夏痛经妇女特别要注意以下几点：

　　1、避免冷饮。夏季是人们食冷饮多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

　　2、切勿贪凉。夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不宜过长；空调房间的温度不要调得过低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。中医认为血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，不通则痛，引起痛经。

　　3、劳逸结合。经期要充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反反复作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　4、和调情志经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使七情过度。听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。

　　痛经女性在夏季如何保健？以上就是相关介绍，希望能对你有所帮助。女性朋友出现痛经的现象应及时到正规的医院进行检查，以免给自己造成不必要的麻烦。如果您还有更多关于痛经方面的疑问，可点击免费在线客服！