夏天女性痛经怎么办

　　夏天女性痛经怎么办?日常生活中，许多女性特别是年轻的女性常会受到痛经的骚扰，摆脱“痛经”的困扰成了女性朋友的烦恼。当炎炎夏日来临时，本来心情就比较烦躁，再加上痛经的困扰，真的是让人饱受煎熬，女性夏天如何缓解痛经的症状呢?

　　东莞南国妇儿医院妇科医生给您几个建议：

　　一、避免冷饮

　　夏季是冷饮盛行的季节，而女孩子又特别喜欢吃甜食，因此，可口诱人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的爱。但是，医生建议：女性在经期或经期前后，宜多喝温开水，避免吃生冷的东西。许多女性也发现在月经期，如果吃了大量冰淇淋就会导致月经量减少，周期缩短，下腹疼痛加剧等等。

　　二、切勿贪凉

　　夏天一到，天气会变得非常闷热，稍微动一动就满身大汗，因此很多女性喜欢呆在空调房里，一呆就是一天。中医认为血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，经血排出受阻，不通则痛，引起痛经。医生建议：有痛经病史的女性在凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不要过久;空调房里的温度不要调得太低;沐浴后把身上的水擦干再穿衣服，尤其在行经之时，尽量避免受寒。

　　三、劳逸结合

　　很多白领丽人在办公室里坐得时间太长，也会引起痛经，因为久坐容易使气血不畅。医生建议：女性经期要充足的睡眠，禁止剧烈的运动，如打球、游泳、跑步等等，女性在经期做激烈的运动容易发生经血过多，使痛经反反复作。而白领一族不可长期以一种坐姿伏案电脑旁，应适当走动。

　　四、调节情绪

　　中医讲到，女性经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安，心理也欠稳定，容易加重经期的不适，也可使痛经加重。医生建议：女性在经期应保持心情的舒畅，听听轻音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，这样可以消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”。