慢性盆腔炎是妇科常见病，多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致，也有部分患者急性期不明显，一开始发病即为慢性。它主要表现为下腹部不适，有坠胀和疼痛感觉，下腰部酸痛，月经和白带量增多，可伴有疲乏、全身不适、失眠等症。在劳累、性交后、排便时及月经前后症状加重。那么，什么方法可以缓解慢性盆腔炎呢?下面是东莞南国妇儿医院专家的详细讲解：

　　1、预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2、揉按脾俞穴、胃俞穴(脾俞穴：位于第11胸椎(从胸骨下端突起，即剑突处向后，再向下数2个突起)棘突下旁开1.5寸处;位于第12胸椎(从胸骨下端突起，即剑突处向后，再向下数3个突起)棘突下旁开1.5寸处)。

　　双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：健脾和胃，祛湿止带。

　　3、揉按肾俞穴(肾俞穴：命门穴(位于第2腰椎与第3腰椎棘突之间)旁开1.5寸处。)

　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。

　　4、搓擦腰骶

　　将双手掌分别放在腰部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。

　　功效：强腰健肾，活血通络。

　　5、团摩下腹

　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉0.5～1分钟，以腹部发热为佳。

　　功效：益气壮阳，调经止痛。

　　6、揉按中脘穴(中脘穴：位于腹中线上，脐上4寸，上脘穴(位于腹中线上，脐上5寸处)下1寸处。)

　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：疏肝和胃，健脾利湿。

　　7、揉按关元穴(关元穴：位于腹中线上，肚脐下3寸处。)

　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在关元穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：益气壮阳，调理气机。

　　8、搓大腿内侧

　　将左(右)手掌心紧贴在同侧大腿内侧，适当用力搓擦0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。

　　功效：健脾益胃，理气散寒。

　　9、合按内关穴、外关穴(内关穴：位于手掌侧腕横纹正中直上2寸，两筋之间;外关穴：位于手背侧腕横纹正中直上2寸，尺桡两骨之间，与内关穴相对。)

　　将一手中指和拇指放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。双手交替进行。

　　功效：安神镇静，和胃理气。

　　10、按揉足三里穴(足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处)

　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。双下肢交替进行。

　　功效：补脾健胃，调和气血。

　　11、揉按三阴交穴(三阴交穴：位于内踝尖，即脚踝内侧的骨性突出之上3寸处，与绝骨穴相对)。

　　将左(右)下肢平放在对侧膝上，用右(左)手拇指指腹放在三阴交穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。双下肢交替进行。

　　功效：镇静安神，调经止痛。

　　12、搓足心

　　将左(右)下肢平放在对侧膝上，以右(左)手掌心反复搓擦足心约0.5～1分钟，以足心发热为佳。双足交替进行。

　　功效：镇静安神，通关开窍。

　　专家提醒，以上手法每天早晚各做1遍，积极配合其他方法治疗。平时注意营养、休息和适当锻炼。注意个人卫生，防止寒凉和潮湿刺激，节制房事，这样可以有效缓解慢性盆腔炎。 

　　以上是东莞南国妇儿医院专家对“慢性盆腔炎 按摩来缓解”所做的简单介绍，医院为了方便患者了解相关知识，特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答，根据病情给予专业化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密，如果您有更多健康方面的问题，欢迎通过以下三种方式与我们沟通获得帮助：

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